لقد بدأت مؤخرًا بتناول مكملات الميلاتونين للمساعدة في نومي. لقد كافحت دائمًا من أجل النوم والبقاء نائماً. لقد كنت أتناول المكملات منذ حوالي أسبوعين وقد لاحظت تحسنًا ملحوظًا في نومي. اعتدت أن أبقى مستيقظًا لساعات قبل أن أنام أخيرًا، لكنني الآن قادر على النوم خلال 20 إلى 30 دقيقة من تناول الميلاتونين. أجد أيضًا أنني قادر على البقاء نائمًا لفترات أطول دون الاستيقاظ في منتصف الليل. أحد الأشياء التي أحبها في هذا المكمل هو أنه طبيعي ويحتوي على الميلاتونين فقط كعنصر. لا داعي للقلق بشأن أي آثار جانبية سلبية أو الاعتماد عليه أثناء النوم. وأنا أقدر أيضًا أنه ليس مسكنًا، لذلك لا أستيقظ وأنا أشعر بالترنح أو النعاس. أود أيضًا أن يتم تعديل الجرعة لتناسب احتياجاتي. لقد بدأت بجرعة منخفضة قدرها 1 ملغ ثم قمت بزيادتها تدريجيًا إلى 3 ملغ، وهو ما يبدو أنه الكمية المثالية بالنسبة لي. لقد أحدث فرقًا ملحوظًا في جودة نومي وأشعر بمزيد من الراحة والانتعاش في الصباح. تذكر فقط استشارة طبيبك قبل البدء في أي مكمل جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية كامنة أو تتناول أدوية أخرى.
